Was ist Rolfing® – Strukturelle Integration?

Rolfing® ist ein Verfahren, bei dem der Körper durch tiefe, systematische und manuelle Behandlung des Bindegewebes gestreckt und ausgerichtet wird. Die manuelle Behandlung wird dabei mit der Schulung von Bewegung und Selbstwahrnehmung kombiniert. Das Ziel der Methode ist es, den Körper aufzurichten, ins Lot zu bringen sowie leichte und ökonomische Bewegung zu erlernen. Die aus ökonomischer Sicht optimale Struktur für den menschlichen Körper ist dann gegeben, wenn die grossen Körpersegmente wie Kopf, Rumpf, Becken, Beine und Füsse, annähernd zentriert und senkrecht übereinander stehen. In einer idealen Struktur:

  • Wird die Schwerkraft und die Stützkraft der Erde optimal ausgenutzt
  • Wird der Kraftaufwand für eine aufrechte Haltung minimal
  • Bewegungen werden leichter, geschmeidiger und ökonomischer
  • Sie ermüden weniger schnell
  • Falsche Belastung von Gelenken und Gewebe wird minimiert und dadurch bedingte Schmerzen werden gemildert oder verschwinden ganz
  • Verletzungen und Abnutzungserscheinungen wird vorgebeugt

Rolfingsitzungen

Eine Rolfingsitzung beginnt mit einem Gespräch. Dann wird die Körperstruktur im Stehen, Gehen und Sitzen beobachtet und analysiert. Auf der Grundlage dieser Analyse wird ein Behandlungsplan erstellt. Jede Sitzung baut systematisch auf der vorangegangen auf.

Die Behandlungen erfolgen hauptsächlich im Liegen, aber auch im Sitzen oder Stehen. Die RolferInnen üben dabei mit den Händen präzisen und sensiblen Druck auf das Bindegewebe (sog. Faszien) aus, um diese zu verlängern und zu «entkleben». Im Laufe der Sitzungen werden die individuellen Bewegungsmuster analysiert und bewusst gemacht. Wichtige Bewegungen wie sich Setzen,Aufstehen, Gehen, Stehen, Heben usw. werden Schritt für Schritt neu erlernt. Dieser Prozess der Bewegungsschulung unterstützt den Strukturwandel und trägt dazu bei, dass die erreichten Verbesserungen langfristig erhalten bleiben.

Meistens sind mehrere Behandlungen nötig. Sinnvoll ist eine Grundserie von zehn Sitzungen innerhalb eines Jahres. In der Regel finden zu Beginn die Rolfingsitzungen alle 2 bis 3 Wochen statt, danach alle 4 bis 6 Wochen. Eine Behandlung dauert etwa eine Stunde. Nach den 10 Sitzungen sollte eine rolfing-freie Zeit von einigen Monaten kommen, in der Körper und Seele Zeit für Integrieren, Harmonisieren und Wachstum haben. Später können weitere Sitzungen folgen. Der ganze Prozess wird durch die Bewegungskurse «Normale Bewegung» günstig beeinflusst.
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Rolfing® für Kinder

Rolfingsitzungen können auch für Kinder jeder Altersgruppe von Nutzen sein. Dabei ist das Ziel Hemmungen und Fixierungen zu mildern, so dass der Körper ungestört wachsen kann. Die Selbstheilung wird gefördert. Empfehlenswert kann Rolfing® nach Unfällen, bei Skoliosis, Schiefhals und ausgeprägten Hüft- oder Fussanomalien sein. Die Sitzungen sind je nach Alter kürzer als bei Erwachsenen. Die Standard-Serie der 10 Sitzungen wird in der Regel nicht angewendet.
Bei Babys und Kleinkindern sind höchstens ein paar Minuten sinnvoll.
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